Hija mía, tú no necesitas ser una “niña buena”
Hija mía, tú no necesitas ser una “niña buena”, porque los niños son niños, no son buenos ni malos, y desde que naciste sé que eres mágica e irrepetible, como cada niño/a que nace… tú solo tienes que ser tú. Sé que para ti no existen las palabras “bueno” y “malo”, ni siquiera las expresiones “portarse bien” o “portarse mal”. Sé que eso no lo vas a aprender en casa, pero estás escolarizada y te relacionas con gente de muchos tipos, por lo que esa visión “blanco o negro” del mundo -que tanto nos gusta a los adultos- algún día te llegará. Necesitas saber (ya te lo vamos explicando) que cada...
Read More22 CLAVES PARA HALLAR LA FELICIDAD
Walter Riso y Santiago Rojas aconsejan 22 claves para hallar la felicidad Los consejos de Santiago Rojas: 1. Retire lo que le impide ser feliz. – En la práctica del día a día lo que más agobia son las culpas y las rabias. Es muy importante aprender a pedir perdón, ser más amable consigo misma y más tolerante con sus propios errores. Y entender que lo único que se logra cuando uno se pone de mal genio es agotarse y autodestruirse. 2. Capacidad de agradecimiento. – Cuando se es capaz de agradecer permanentemente, de corazón, se vive en momento de gozo y al mismo tiempo se siente...
Read MoreLAS EMOCIONES
De acuerdo a la Medicina Tradicional China, se clasifican los órganos del cuerpo en cinco órganos principales y estos a su vez, se relacionan con las diferentes emociones que experimentamos ante las diversas situaciones de la vida. Esta es la razón de que no todas las personas reaccionan de la misma forma ante la misma circunstancia, lo cual obedecería al estado de salud de sus órganos relacionados. Estos órganos existen en nuestro cuerpo en pares y al mismo tiempo se asocian con una emoción específica. Ahora veremos estos órganos de acuerdo a las emociones que manifestamos, pues de acuerdo...
Read MoreEl ejercicio tiene efectos neuroprotectores del Alzheimer
El ejercicio tiene efectos neuroprotectores en la enfermedad de Alzheimer El ejercicio físico voluntario tiene un efecto protector y terapéutico contra el Alzheimer: mejora las funciones sinápticas neuronales, el aprendizaje y la memoria, la función sensoriomotora y la ansiedad. Así lo demuestra un experimento realizado sobre modelos animales, del que son autores un equipo de investigadores de Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona (CSIC-IDIBAPS), de la UAB, de la Universidad Pablo Olavide de Sevilla y la Universidad de California. La investigación se ha publicado en el Journal...
Read MoreMENTES RÍGIDAS
MENTES RÍGIDAS El mecanismo básico de las personas rígidas es la resistencia a cambiar cualquiera de sus comportamientos, creencias u opiniones, aunque la evidencia y los hechos les demuestren que están equivocadas. Su capacidad de adaptación es sumamente pobre. Cuando las mentes rígidas se sienten confrontadas o acorraladas con argumentos sólidos se vuelven profundamente irascibles, autoritarias e impositivas. Cuanto más cerrada es la mente, mayor será la probabilidad de enfermedad mental. La rigidez psicológica se ha asociado con problemas interpersonales ( agresividad, problemas de...
Read MoreAPRETAR EL PUÑO MEJORA LA MEMORIA
Apretar el puño derecho durante 90 segundos ayuda a la formación de la memoria y hacerlo con el izquierdo nos ayuda a recordar Apretar el puño derecho durante 90 segundos puede ayudar a la memoria Apretar el puño derecho durante 90 segundos puede ayudar en el proceso de formación de la memoria. De igual modo, apretar el izquierdo cuando necesitamos recordar algo puede hacer esta tarea más fácil. Al menos eso es lo que propone en el último número de “Plos One” un grupo de investigadores de la Universidad de Montclair(New Jersey, EEUU), encabezados por Ruth Propper. Y es que, al parecer, un...
Read MorePENSAMIENTOS L.HAY
Me gustaría que todos introdujéramos en nuestro vocabulario la palabra neuropéptidos. Esta palabra, acuñada por Candace Pert en su investigación del funcionamiento del cerebro, da nombre a los «mensajeros químicos» que viajan por el cuerpo siempre que tenemos un pensamiento o decimos una palabra. Cuando los pensamientos son de rabia, juicio o crítica, las substancias químicas que producen deprimen el sistema inmunitario. Cuando los pensamientos son de amor, positivos y llenos de fuerza, esos mensajeros llevan otras substancias químicas que estimulan y fortalecen el sistema inmunitario. Por...
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