VIVIR SIN RENCOR.
“De niños no recibimos de los adultos que nos rodeaban el apoyo y la empatía necesaria para sostenernos en medio de situaciones dolorosas (miedos, soledad, frustraciones, humillaciones,…) es más, esos mismos adultos que cuidaban de nosotros (madre, padre, y figuras significativas durante nuestra infancia) nos causaron algún tipo de maltrato psicológico, físico, emocional o espiritual. Nuestro niño interior se siente a menudo asustado, avergonzado, herido, y ahora somos nosotros, ya adultos, los que tenemos la responsabilidad y la capacidad para sanar sus heridas, amarle, protegerle y...
Read MoreLAS CUATRO FASES DEL PERDÓN
LAS CUATRO FASES DEL PERDÓN. 1. Apartarse- dejar correr. Para poder empezar a personar es bueno apartarse durante algún tiempo, es decir, dejar de pensar durante algún tiempo en aquella persona o acontecimiento. Eso no significa dejar algo por hacer sino más bien tomarse unas vacaciones. Eso evita que nos agotemos y nos permite fortalecernos de otra manera y disfrutar de otras felicidades en nuestra vida. Es una buena práctica que nos prepara para la renuncia al cobro de la deuda que más tarde acompañará al perdón. Dejar la situación, el recuerdo, el asunto tantas veces como sea necesario....
Read MoreCOMPARTIR ABRAZOS.
COMPARTIR ABRAZOS. El abrazo es una de las principales demostraciones de afecto que podemos dar. Esta acción tiene varios significados: amistad, cariño o gratitud, por lo que ejerce una clara influencia positiva tanto para la persona que lo recibe como para la que lo da, convirtiéndose de este modo en una forma de comunicación ideal para relacionarse con los demás. Cuando no sabemos cómo expresar con palabras una situación óptima, un abrazo siempre será una buena opción. El contacto físico no es sólo algo agradable, sino también necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y...
Read MoreBENEFICIOS PENSAMIENTO POSITIVO
BENEFICIOS DEL PENSAMIENTO POSITIVO. • Disminuye la tensión arterial. • Favorece el estado de relajación reduciendo las hormonas del estrés ( adrenalina y cortisol). • Favorece la secreción de endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. • Potencia el optimismo y con él la valoración que uno hace de sí mismo. Nos sentimos más preparados para resolver problemas y establecer relaciones. • Ayuda a que nos reconozcamos en un estado de paz interior que favorece la comunicación con uno mismo y con los demás. • Activa la voluntad de la persona por resolver...
Read MoreEL SENTIDO DE LA VIDA
La vida te enfrentará muchos retos, aún así aprovéchala a fondo, entrégate a ella sin temor. A pesar del dolor, la adversidad, la pérdida y la muerte, siempre he tenido la profunda sensación de que en cada momento de mi vida he recibido aquello que tocaba, que era adecuado y necesario, que cada experiencia llegaba en su preciso instante. No antes, no después. Nada es casual, la vida teje una red de casualidades aparentes que no son hijas del azar. Son más bien lecciones que tenemos que aprender. Y hasta que no las aprendamos se nos presentarán una y otra vez, pero no para que huyamos de...
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